Der bisherige Wissenstand lässt folgende Aussagen zu:
* Austrainierte Sportler mit einer gut entwickelten Rumpfmuskulatur klagen weniger über Rückenprobleme als untrainierte Personen
* Kräftige Muskeln und straffe Bänder fangen die zahlreiche mechanische Behandlungen des täglichen Lebens besser ab als eine insuffiziente Muskulatur und ein lascher Bandapparat
* Sportler haben einen ausgeprägten Gesundheitswillen mit einer guten Compliance in der Nachbehandlung: Sportler sind ideale Patienten
* unter den gängigen Sportarten erfüllt am ehesten das Schwimmen eine optimale Aufnahme von Flüssigkeiten und Nährstoffsubstraten in die Bandscheibe
* sehr wirbelsäulenfreundlich: Aerobic, Laufen, Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen, Wandern, Skilanglauf
* wirbelsäulenfreundlich: Basketball, Reiten, Tischtennis
* mäßig wirbelsäulenfreundlich: Badminten, Fußball
* geringgradig wirbelsäulenschädlich: Angeln, Turnen
* wirbelsäulenschädlich: Golf, Rudern, Tennis, Segeln, Ski alpin
* sehr schädlich: Gewichtheben, Squasch